【资料图】

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于健身椭圆机正确用法和功用，椭圆机使用方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

新手第一次使用椭圆机，建议用手动模式过渡。上椭圆机时，先双手握住一个手柄。一只脚放在踏板上，另一只脚慢慢踩，握紧把手，保持平衡，开始跑步。椭圆机可以向前和向后旋转。向前运动可以锻炼大腿外侧肌肉，向后运动可以锻炼小腿肌腱和臀大肌。椭圆机可以根据你想要锻炼的肌肉部位来选择锻炼的方向。新手建议先练向前运动。

以上就是椭圆机使用方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。