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吴海武主任医师

赣州市人民医院

病情分析：很多人因为经常坐在办公室，缺乏锻炼，所以肚子上堆积了很多脂肪。要想快速减掉肚子和腰上的肥肉，比较有效的运动就是仰卧摆腿、仰卧起坐以及空中骑车，这几个动作在晚上睡觉前就能做，还不耽误玩手机，不过一定要坚持才能有明显效果。